Organização e disciplina para comer e emagrecer

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alimentação é a primeira se mudando

juntando escovas de dente né

pensando em tudo na casa – na

alimentação então acabam buscando muito

fast food enfim isso acaba que é ao

longo dos anos casado realmente ganha

uns quilinhos né então acho bacana

pensar em questão de praticidade no

primeiro momento está então coisas bem

simples então fazer omelete fazer uma

crepe oca né

uma tapioca que fica muito simples de

fazer hoje aqui também recheadinho

também fez foi aí é aquela portinha do

espetáculo ea tapioca é valiosa meia

tcheco é bem fácil é legal é essa opção

também fica bem prática pra até para

treinar se for um casal que vai para

academia juntos né e outros que se deve

fazer também é já deixar congelado sopas

é tudo que você for preparar na verdade

já marmitinha de legumes proteínas deixa

tudo congelado freezer nesse momento vai

ser um grande aliado

é verdade né tem um outro detalhe nessa

situação há dois que não é só a claro

quando você se casa mas o namoro rola

aquilo de do casal querer sair um pouco

mais que agora tem componentes e comunas

fora é convidado mais pelo namorado pra

ir pra restaurante e tal

e quando você está no lugar fora de casa

e você abre um cardápio você começa a

ler principalmente o restaurante

italiano é vai vendo as opções fala meu

deus que eu vou comer e agora isso

também acontece tem a cada restaurante

entendi ela restaurante a primeira coisa

tenta não e com muita fome em sinal a

gente acaba optando a gente tem gente

que deixa ficar com fome pra ir jantar

da leva a gente ou então não fico com

muita fome e tento sempre ter um

acompanhamento de saladas isso já vai

ajudar muito

se for consumir uma massa que você gosta

bastante por exemplo sempre tentar

acompanhar de uma proteína que daí a

gente vai equilibrar um pouquinho melhor

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