Organização e disciplina para comer e emagrecer

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alimentação é a primeira se mudando

juntando escovas de dente né

pensando em tudo na casa – na

alimentação então acabam buscando muito

fast food enfim isso acaba que é ao

longo dos anos casado realmente ganha

uns quilinhos né então acho bacana

pensar em questão de praticidade no

primeiro momento está então coisas bem

simples então fazer omelete fazer uma

crepe oca né

uma tapioca que fica muito simples de

fazer hoje aqui também recheadinho

também fez foi aí é aquela portinha do

espetáculo ea tapioca é valiosa meia

tcheco é bem fácil é legal é essa opção

também fica bem prática pra até para

treinar se for um casal que vai para

academia juntos né e outros que se deve

fazer também é já deixar congelado sopas

é tudo que você for preparar na verdade

já marmitinha de legumes proteínas deixa

tudo congelado freezer nesse momento vai

ser um grande aliado

é verdade né tem um outro detalhe nessa

situação há dois que não é só a claro

quando você se casa mas o namoro rola

aquilo de do casal querer sair um pouco

mais que agora tem componentes e comunas

fora é convidado mais pelo namorado pra

ir pra restaurante e tal

e quando você está no lugar fora de casa

e você abre um cardápio você começa a

ler principalmente o restaurante

italiano é vai vendo as opções fala meu

deus que eu vou comer e agora isso

também acontece tem a cada restaurante

entendi ela restaurante a primeira coisa

tenta não e com muita fome em sinal a

gente acaba optando a gente tem gente

que deixa ficar com fome pra ir jantar

da leva a gente ou então não fico com

muita fome e tento sempre ter um

acompanhamento de saladas isso já vai

ajudar muito

se for consumir uma massa que você gosta

bastante por exemplo sempre tentar

acompanhar de uma proteína que daí a

gente vai equilibrar um pouquinho melhor

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Viajar é trocar experiência com o mundo

Dorm-Room-in-Paris-Hostel

 

você nunca imaginou conhecer amigos

delicada questão é ver a garota do

gmail para aliviar a dor a questão cada

um país maior tinha um goya gigante e

de grace kelly que negociou a place like

these mas aí já viu na casa no

cazaquistão para conhecer o tênis

também é o cara então responsável o

cara faz tudo processo de surto cara com

a história

danço e max pega panamá chance ao

receber de braços abertos que carrega

no colo e cara meu sonho sempre foi

trabalhar de chinelo é só que eu

pensei se tão forte que se realizou no

trabalho aqui de chinelo e efeito pra

mim que não tem nenhum problema estava

de chinelo trabalha limpando banheiros

como eu falei aqui para experimentar

pode ter vindo de fazer o luto eo

voluntariado que falam com ele seria

qualificado para trabalhar com o social

media o câmera só coisa fácil pra mim

mesmo e tem um valor e tem um valor x

pra meia hora para esse tipo de trabalho

que não seria pago apenas uma

acomodação e com a comida que eles me

dariam aqui por isso escolhi trabalhar

de general

o volante é um voluntário geral que ia

ser um faz-tudo após trabalho de boi

que é o que mostrei ou mostrar esse

vídeo não sei em que ordem vou colocar

na edição pode perder está fazendo

também a cozinha poderia tomar um banho

como fazendo agora

que nem é mais uma tarefa só que estou

ajudando ela porque a gente consegue

terminar o mais rápido é legal também

que em troca uma idéia é sempre uma

pessoa você fica bem mais próximo da

pessoa que você está trabalhando no

momento

o mesmo recado pra pra você está

assistindo aí tudo bem naquele outro

vídeo falar a verdade sobre o odf and

Comer bem e barato

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a xícara de

arroz 2 de água

essa daqui uma de arroz três dias à

índia 3 d água então aí colocamos aqui

direto a gente dá uma mexidinha só para

descolar ele do fundo e se há coisa que

você colocou aquele arroz sete grãos

nesta deslocação se quiser colocar mais

grãos aqui pode colocar se a pessoa

pedir um aqui o comprou aquele arroz que

não é um

arroz com aquela qualidade quiser

colocar mais grãos pote nunca nós vamos

colocar o que no nosso aqui posso

colocar a minha você possa colocar essa

linha só então se você tem arroz híbrido

e quiser dar uma incrementada nem legal

nem foi só integral pode colocar a

linhaça vão colocar a linhaça aqui essa

panela a gente pode fechar já se joga

pra fazer

então essa primeira receita a gente vai

ensinar várias combinações também que as

pessoas têm dúvida é se toca em das

combinações a fazer bastante que a gente

faz a gente vai misturar por exemplo o

carboidrato com proteína dica dos

legumes né que é super importante sim a

você fez muita marmita pra eu fiz e faço

para congelar raças mas se faz só com

alguém especial que pede isso aí você

faz e tinha esse exemplo se é legal você

faz a pessoa já faz várias coisas uma

vez disso a compra faz a compra dentro

do que ela gosta a gente aí vou colocar

aqui ó 1 a linha de um alho directo numa

panela uma panela média

vamos fazer com o coxão mole eu achei

que fosse coxão duro coxão mole ou então

a primeira marmita que ele vai fazer

coxão mole em tirinhas o alho que eu já

coloquei mais ou menos quase um quilo de

Ajuda psicológica no Emagrecimento

Sem-Título-4-1

a gente

fala numa luta contra a balança numa

guerra contra a balança um sacrifício

que fiz tudo isso vai levar para deixar

vocês cada vez mais longe do objetivo

então mudem essa linguagem para vocês

mudarem a relação com o processo de

emagrecimento não é meu processo não

traz hoje cirurgia porque eu fiz

musculação durante quase todo o tempo

que eu não merecia

então não não precisou não é fiquei

bem durinho nada da onu que inventou o

corpo perfeito argentino e de alienado

ayew uma boa auto bem legal então não

tenho nem vende legal gente sair então

foi o meu caso e lembrou de uma cirurgia

no meu caso num dia com essa idade não

como diz a lei não precisa mais do

organismo para organismo também gente

não pode generalizar catálogo do

namorado um lado

convido a gente pra sair pra comer na

resposta para conexão namorado magra

mas vamos acolher a mesma coisa que ele

nessa opção saudável e você em antes

de fazer o seu pedido à então pensei

direitinho valores a gente está em

forma particularmente está jogando

então quem quiser saber valores a gente

faz esta conversa inicial ea gente manda

proposta pra você está e vanessa

obrigada eu falo que foi inspirado

estamos aqui feliz e lisonjeado em

receber feedbacks de pessoas de longe

que tem dito isso eu fico bem feliz bem

feliz com a seed mec

muito obrigada é obrigado eu ainda vou

ser muito bem vinda

obrigado também pelo seu prestígio

débora fiquei muito feliz que você

está conectado a minha amiga virtual

lembro não tem projeto já ligaram

vanessa não a gente não indica a data

não indica atividade física eu

trabalho com os aspectos comportamentais

e emocionais do emagrecimento no

processo de coaching está a gente

indica sem precisar mas não a gente

não dá né canadá apenas isso é

muito bonito não só de cada filme

então num entro nessas áreas que eu

não domino de jeito nenhum